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孩子科學(xué)長高有妙招,長大不用再為身高耍心機(jī)!

本文Tag標(biāo)簽:伊可新/維生素AD/身高/明星??

  有人說,男生身高低于175等于二等殘廢,此話一出無數(shù)人頓感膝蓋中槍,連遍布“高富帥”的娛樂圈也無法幸免。有些明星沒有大長腿的優(yōu)勢,所以不得不為“看起來高”耍點(diǎn)小心機(jī),真可謂是“長高難,難于上青天!”

  【宮心計(jì)】各路明星奇招異術(shù)頻出,究竟為哪般?

  明星“長高”36計(jì),道破暗藏小心機(jī)!

  雖然明星個(gè)個(gè)都光鮮亮麗,但人無完人,尤其是在人人追捧“長腿歐巴”的娛樂圈,長得矮實(shí)在是一大硬傷!以至于有些天生個(gè)矮的男明星為了“長高”不得不36計(jì)齊上陣,堪比男版宮斗劇。比如沉迷于霸道總裁不可自拔的黃曉明一副好身材走遍天下,身高卻是“霧里看花”,一直是個(gè)謎;坐擁兩項(xiàng)吉尼斯世界紀(jì)錄的流量小生鹿晗打遍天下無敵手,也不得不拜倒在“個(gè)不高”這一門檻上,一拍照就習(xí)慣性踮腳,更坦言:身高就這樣,沒辦法了。細(xì)數(shù)一下,娛樂圈個(gè)矮的男明星還真不少,薛之謙、何炅等等。對他們來說胖瘦可以努力控制,但身高卻不可更改,不得不使出P圖、內(nèi)增高、增高襪等各路“長高”大法。

  有錢能使鬼推磨?唯有身高無可奈何!

  身高對于明星來說十分重要,對我們普通人而言也是如此。無論是就業(yè)還是婚戀,身高問題都備受關(guān)注。俗話說,有錢能使鬼推磨,但要說到“長高”這件事,還真不是有錢就能解決的。相關(guān)研究表明,成年后的身高其中約70%是由遺傳因素決定,另外約30%則會(huì)受到后天因素的影響。也就是說,孩子的身高確實(shí)與父母的遺傳因素有很大關(guān)系,但卻并非100%復(fù)制,如果后天干預(yù)到位且科學(xué),對于成年后最終身高的影響足有10cm之多!事實(shí)上,錯(cuò)過了青春發(fā)育期,骨縫線接近或已經(jīng)閉合,身高自然增長無望。所以,家長應(yīng)該抓住孩子長高黃金期,運(yùn)用科學(xué)的方式方法,對身高增長進(jìn)行科學(xué)合理的后天干預(yù)。尤其是0-3歲這個(gè)關(guān)鍵階段,是打牢身高增長基礎(chǔ)的重要時(shí)期,對于成年后最終身高的影響意義重大。

  【戰(zhàn)略局】科學(xué)助力骨骼增長,身高逆襲不是夢!

  “吃”出健康:補(bǔ)充營養(yǎng)是關(guān)鍵

  人體生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng),營養(yǎng)攝入不均衡或某種營養(yǎng)素缺乏都會(huì)導(dǎo)致生長發(fā)育停滯或緩慢。說到促進(jìn)孩子長高的營養(yǎng)素,很多媽媽第一反應(yīng)想到的都是“鈣+維生素D”這一黃金CP,認(rèn)為二者的配合是孩子長高的關(guān)鍵。其實(shí)不然,“鈣+維生素D”的組合僅僅保證了基礎(chǔ)骨量的充足,增強(qiáng)了骨骼強(qiáng)度,而真正想要身高增長,重點(diǎn)在于維生素A。這是因?yàn)榫S生素A能夠增強(qiáng)長骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性,是長骨生長和發(fā)育的關(guān)鍵一環(huán)。同時(shí),維生素A還會(huì)影響生長激素和甲狀腺激素的分泌,這些都與長高密不可分。此外,維生素AD同補(bǔ)有利于提高孩子免疫力,減少生病幾率,并能提高身體對營養(yǎng)素的吸收利用率。因此,“維生素A+D+鈣”才是孩子長高的最佳黃金搭檔。由于維生素A和維生素D同屬于脂溶性維生素,在天然食物中難以攝入充足,無法滿足孩子快速生長發(fā)育的營養(yǎng)需求,所以我國兒科醫(yī)生都會(huì)建議寶寶從出生后開始每天一粒維生素AD滴劑(伊可新),至少堅(jiān)持服用到3歲?!熬S生素A+D”不僅對于身高增長和抵抗力提升十分重要,而且對于維護(hù)視覺發(fā)育和預(yù)防缺鐵性貧血意義重大。

  “動(dòng)”出活力:合理運(yùn)動(dòng)很重要

  運(yùn)動(dòng)可以有效刺激身體分泌生長激素,促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。有調(diào)查顯示,經(jīng)常參加體育鍛煉的孩子要比同齡孩子平均高4-8cm。但需要注意的是,不是所有運(yùn)動(dòng)都能幫助孩子長個(gè),如何運(yùn)動(dòng)也是有講究的。首先,不同年齡階段寶寶的發(fā)育情況不一樣,運(yùn)動(dòng)要因年齡而異,隨著年齡的增長逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。其次,家長讓孩子進(jìn)行體育鍛煉時(shí),需要把握好運(yùn)動(dòng)的量和時(shí)間。通常情況下,讓孩子每天進(jìn)行1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)便足夠,避免過度勞累。最后,要選擇跑跳、單杠、球類等拉伸類運(yùn)動(dòng),避免負(fù)重類運(yùn)動(dòng),否則會(huì)對身高增長有負(fù)面作用,反而會(huì)不利于孩子的生長發(fā)育。

  “睡”出質(zhì)量:深度睡眠助增長

  睡眠是影響孩子身高的一大外在因素,因?yàn)檫M(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),人體會(huì)分泌有助于長高的生長激素。而在很多習(xí)慣晚睡的家長眼里,孩子睡覺早晚沒有關(guān)系,只要能睡足就可以。其實(shí)這種認(rèn)識并不符合科學(xué)規(guī)律,因?yàn)橹挥性谌梭w進(jìn)入深度睡眠時(shí),生長激素才會(huì)分泌。研究表明,人體生長激素的分泌有兩個(gè)高峰期:一個(gè)是夜間11:00至凌晨2:00點(diǎn),生長激素的分泌量達(dá)到最高,甚至可以達(dá)到白天的5-7倍。另一個(gè)是早上5:00-7:00,此時(shí)生長激素也將迎來一個(gè)分泌小高峰。所以,孩子最晚21:30上床睡覺,從小養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,形成固定生物鐘,非常有利于身高發(fā)育。

  為了不讓孩子將來陷入個(gè)矮的尷尬,家長一定要從現(xiàn)在開始關(guān)注孩子長高這一問題,科學(xué)合理規(guī)劃,努力發(fā)揮生長潛能!我們的目標(biāo)是沒有最高,只有更高!

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